WIE ENTSTEHT IM KÖRPER OXIDATIVER STRESS? 

Oxidativer Stress ist ein zentrales Thema in der modernen Medizin und Gesundheitsforschung. Er beschreibt einen Zustand, in dem freie Radikale – aggressive Moleküle mit unpaarigen Elektronen – unseren Körper angreifen und Zellschäden verursachen können. Diese Schäden können sich auf vielfältige Weise manifestieren: von vorzeitiger Hautalterung bis hin zur Entstehung schwerwiegender Krankheiten wie Krebs oder Alzheimer. 

Doch wie genau entsteht oxidativer Stress, und welche Rolle spielen dabei negative Emotionen? Um diese Frage zu beantworten, tauchen wir tief in die Welt der Atome und Moleküle ein – den Bausteinen unseres Körpers.

1. Das Atom:
Der kleinste Baustein des Lebens Alles, was existiert, ist aus Atomen aufgebaut. Ein Atom besteht aus einem Kern, der Protonen (positiv geladen) und Neutronen (neutral) enthält, sowie einer Elektronenhülle, in der negativ geladene Elektronen kreisen. Die Anordnung dieser Teilchen bestimmt die Eigenschaften eines Elements.
• Chemische Reaktionen: Bei chemischen Reaktionen werden Atome neu angeordnet, aber sie werden weder erzeugt noch zerstört.
• Moleküle: Wenn mehrere Atome miteinander verbunden sind, bilden sie Moleküle. Ein Wasserstoffmolekül (H₂), zum Beispiel, besteht aus zwei Wasserstoffatomen. Ein stabiles Molekül hat alle seine Elektronen paarweise angeordnet. Doch wenn ein Elektron aus der äußersten Hülle eines Atoms verloren geht, wird das gesamte Molekül instabil. Dieser Zustand führt zur Bildung eines freien Radikals . 

2. Freie Radikale:
Die "Zombie-Apokalypse" der Zellen
Freie Radikale sind Moleküle oder Atome mit mindestens einem ungepaarten Elektron. Dieses ungepaarte Elektron macht sie extrem reaktiv. Um ihre Stabilität wiederzuerlangen, stehlen sie Elektronen von benachbarten Molekülen. Dies löst eine Kettenreaktion aus, die als oxidativer Stress bekannt ist.
Die Auswirkungen von oxidativem Stress
• Zellmembranen: Freie Radikale greifen die Lipide in Zellmembranen an, was deren Integrität beeinträchtigt.
• Proteine: Sie schädigen Proteine, die für den Aufbau und die Funktion von Geweben notwendig sind.
• DNA: Besonders gefährlich ist der Angriff auf die DNA. Mutationen in der DNA können zur Entstehung von Tumoren führen, die sich zu Krebs entwickeln können.

3. Wie entsteht oxidativer Stress im Körper?
Unser Körper produziert freie Radikale natürlicherweise als Nebenprodukt normaler Stoffwechselprozesse. Beispielsweise entstehen sie bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien, den „Kraftwerken“ unserer Zellen. Auch äußere Faktoren wie UV-Strahlung, Umweltgifte, Tabakrauch und eine ungesunde Ernährung tragen zur Bildung freier Radikale bei.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Rolle negativer Emotionen. Studien zeigen, dass chronischer Stress, Angst und Wut den oxidativen Stress erhöhen können. Negative Emotionen beeinflussen die biochemischen Prozesse in unserem Körper und fördern die Bildung freier Radikale.

4. Antioxidantien:
Die Retter in der Not
Glücklicherweise hat unser Körper Mechanismen entwickelt, um freie Radikale zu neutralisieren. Dazu gehören Antioxidantien, die überschüssige Elektronen spenden können, ohne selbst instabil zu werden. Bekannte Antioxidantien sind Vitamin C, Vitamin E und Glutathion.
Durch Meditation, Qigong, Reiki oder andere Entspannungstechniken kann die Produktion von Antioxidantien gesteigert werden. Diese Praktiken helfen, die innere Balance wiederherzustellen und oxidativen Stress zu reduzieren. 

 5. Der Einfluss von Wasser und Emotionen
Der menschliche Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser. Ein 72 kg schwerer Mensch hat etwa 50 Liter Wasser in sich – verteilt auf 50 bis 100 Billionen Zellen. Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation biochemischer Prozesse. Dr. Masaru Emoto zeigte in seinen Experimenten, wie Gedanken und Emotionen die Struktur von Wasser beeinflussen können. Positive Gedanken erzeugen harmonische Kristallstrukturen, während negative Gedanken chaotische Muster hervorrufen. Da Wasser ein wesentlicher Bestandteil unserer Zellen ist, können Emotionen indirekt die molekulare Ebene beeinflussen und oxidativen Stress verstärken oder abschwächen.

6. Oxidativer Stress als Ursache von Krankheiten
Oxidativer Stress steht im Zusammenhang mit zahlreichen Krankheiten:
• Arthritis: Entzündungen der Gelenke durch oxidativen Stress.
• Arteriosklerose: Verhärtung der Arterien, oft durch oxidativen Stress verursacht.
• Alzheimer-Krankheit: Schädigung von Nervenzellen durch freie Radikale.
• Diabetes: Oxidativer Stress trägt zur Insulinresistenz bei.
Auch die Alterung selbst wird stark durch oxidativen Stress beeinflusst. Falten, Hautflecken und Erschlaffung sind sichtbare Zeichen dieses Prozesses.

7. Wie können wir oxidativen Stress reduzieren?
Um oxidativen Stress zu minimieren, sollten wir:
1. Eine gesunde Ernährung pflegen, die reich an Antioxidantien ist (Obst, Gemüse, Nüsse).
2. Regelmäßig Sport treiben , aber nicht übermäßig, da intensives Training freie Radikale produzieren kann.
3. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen praktizieren.
4. Negative Emotionen bewusst managen , um den Körper in Balance zu halten.

Fazit: 

Ein tiefer Blick in uns selbst
Oxidativer Stress ist ein komplexer Prozess, der auf atomarer Ebene beginnt und weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Indem wir die Rolle freier Radikale, Antioxidantien und Emotionen besser verstehen, können wir aktiv dazu beitragen, unseren Körper zu schützen und ein langes, gesundes Leben zu führen.

Your Monk Tom