COMMENT SE PRODUIT LE STRESS OXYDATIF DANS LE CORPS?  

Le stress oxydatif est un sujet central dans la médecine et la recherche sur la santé moderne. Il décrit un état dans lequel des radicaux libres – des molécules agressives avec des électrons non appariés – attaquent notre corps et causent des dommages cellulaires. Ces dommages peuvent se manifester de diverses manières : du vieillissement prématuré de la peau au développement de maladies graves comme le cancer ou la maladie d’Alzheimer. Mais comment exactement se produit le stress oxydatif, et quel rôle jouent les émotions négatives ?
Pour répondre à cette question, plongeons profondément dans le monde des atomes et des molécules – les blocs de construction de notre corps. 

 1. L'Atome : La plus petite unité de la vie
Tout ce qui existe est constitué d'atomes. Un atome est composé d'un noyau contenant des protons (chargés positivement) et des neutrons (neutres), ainsi que d'une couche électronique où des électrons chargés négativement orbitent. L'arrangement de ces particules détermine les propriétés d'un élément.
• Réactions chimiques : Pendant les réactions chimiques, les atomes sont réorganisés mais ni créés ni détruits.
• Molécules : Lorsque plusieurs atomes se lient ensemble, ils forment des molécules. Une molécule d'hydrogène (H₂), par exemple, est composée de deux atomes d'hydrogène. Une molécule stable a tous ses électrons appariés. Cependant, lorsqu'un électron est perdu dans la couche externe d'un atome, toute la molécule devient instable. Cet état conduit à la formation d’un radical libre .

2. Les Radicaux Libres : L’« Apocalyse Zombie » des Cellules
Les radicaux libres sont des molécules ou des atomes ayant au moins un électron non apparié. Cet électron non apparié les rend extrêmement réactifs. Pour retrouver leur stabilité, ils volent des électrons aux molécules voisines. Cela déclenche une réaction en chaîne appelée stress oxydatif.
Les Effets du Stress Oxydatif
• Membranes cellulaires : Les radicaux libres attaquent les lipides des membranes cellulaires, compromettant leur intégrité.
• Protéines : Ils endommagent les protéines, essentielles pour la structure et la fonction des tissus.
• ADN : Particulièrement dangereux est l'attaque sur l'ADN. Les mutations dans l'ADN peuvent conduire à la formation de tumeurs, qui peuvent évoluer vers un cancer.

3. Comment se produit le stress oxydatif dans le corps ?
Notre corps produit naturellement des radicaux libres comme sous-produit des processus métaboliques normaux. Par exemple, ils se forment lors de la production d'énergie dans les mitochondries, les « centrales énergétiques » de nos cellules. Les facteurs externes tels que les rayons UV, les toxines environnementales, la fumée de cigarette et une alimentation malsaine contribuent également à la formation de radicaux libres.
Un autre aspect important est le rôle des émotions négatives. Des études montrent que le stress chronique, l'anxiété et la colère augmentent le stress oxydatif. Les émotions négatives influencent les processus biochimiques dans notre corps et favorisent la formation de radicaux libres. 

4. Les Antioxydants : Les Héros en Détresse
Heureusement, notre corps dispose de mécanismes pour neutraliser les radicaux libres. Ceux-ci incluent les antioxydants, qui peuvent donner des électrons excédentaires sans devenir instables eux-mêmes. Parmi les antioxydants bien connus figurent la vitamine C, la vitamine E et le glutathion. À travers des pratiques telles que la méditation, le Qigong, le Reiki ou d'autres techniques de relaxation, la production d'antioxydants peut être augmentée. Ces pratiques aident à restaurer l'équilibre interne et à réduire le stress oxydatif.

5. L'influence de l'eau et des émotions
Le corps humain est composé d'environ 70 % d'eau. Une personne pesant 72 kg a environ 50 litres d'eau répartis dans 50 à 100 billions de cellules. L'eau joue un rôle crucial dans la régulation des processus biochimiques. Le Dr Masaru Emoto a démontré dans ses expériences comment les pensées et les émotions peuvent influencer la structure de l'eau. Les pensées positives créent des structures cristallines harmonieuses, tandis que les pensées négatives produisent des motifs chaotiques. Étant donné que l'eau est un composant essentiel de nos cellules, les émotions peuvent indirectement affecter le niveau moléculaire et soit exacerber soit atténuer le stress oxydatif.

 6. Le stress oxydatif comme cause de maladies
Le stress oxydatif est associé à de nombreuses maladies :
• Arthrite : Inflammation des articulations causée par le stress oxydatif.
• Athérosclérose : Durcissement des artères, souvent causé par le stress oxydatif.
• Maladie d’Alzheimer : Dommages aux cellules nerveuses par les radicaux libres.
• Diabète : Le stress oxydatif contribue à la résistance à l'insuline. Le vieillissement lui-même est fortement influencé par le stress oxydatif. Les rides, les taches de vieillesse et le relâchement de la peau sont des signes visibles de ce processus.

7. Comment pouvons-nous réduire le stress oxydatif ?
Pour minimiser le stress oxydatif, nous devrions :
1. Maintenir une alimentation saine riche en antioxydants (fruits, légumes, noix).
2. Faire de l'exercice régulièrement, mais pas excessivement, car un entraînement intense peut produire des radicaux libres.
3. Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou des exercices respiratoires.
4. Gérer consciemment les émotions négatives pour maintenir le corps en équilibre.

Conclusion :
Un regard profond en nous-mêmes Le stress oxydatif est un processus complexe qui commence au niveau atomique et a des effets à long terme sur notre santé. En comprenant mieux le rôle des radicaux libres, des antioxydants et des émotions, nous pouvons contribuer activement à protéger notre corps et à vivre une vie longue et saine.

Meilleures salutations Monk Tom