von Monk Tom 

La nourriture guérit et la guérison est la nourriture. 

Qu’entend-on médicalement par alimentation-nutrition ? L’alimentation-nutrition comprend manger et boire. Il s’agit d’apporter à l’organisme des macronutriments (glucides, graisses, protéines) et des micronutriments (vitamines et minéraux). Les fibres, dont nos intestins ont un besoin urgent, et les substances végétales secondaires jouent également un rôle important. Beaucoup de ces substances végétales contiennent des antioxydants, c'est-à-dire qu'elles ont un effet anti-inflammatoire. 

 Mieux vaut prévenir que guérir.
Surtout en hiver, il est important de prêter une attention particulière à une alimentation saine et nous vous donnons ici des conseils sur la façon dont vous pouvez faire du bien à vos reins.

Les reins sont particulièrement sensibles en hiver et doivent être bien entretenus. 

Les reins sont très sensibles au froid, alors s'assurer qu’ils soient toujours bien au chaud. Portez un cache-rein en laine ou en cachemire. Vos reins vous en seront très reconnaissants. Les reins comprennent les glandes surrénales et la vessie forment une seule unité (reins yin et vessie yang). La santé nécessite un équilibre entre les deux organes. Et le chauffe-rein vous aide à retrouver l’équilibre et aide également à prévenir les infections de la vessie. 

Qu’est-ce que les reins et la vessie aiment ? 

Les reins font un travail formidable dans notre corps. Ils nettoient le sang, extraient les déchets et les toxines du sang et les transmettent dans la vessie sous forme d'urine. Les reins sont une puissante usine chimique et contrôlent de nombreuses substances présentes dans le sang. Les reins contrôlent les fluides corporels et libèrent des hormones qui régulent la tension artérielle. Les reins produisent la vitamine D, une hormone nécessaire à la santé et à la solidité des os. Les reins contrôlent la production de globules rouges. Les reins produisent des essences responsables de la reproduction, de la croissance, du développement et de la maturation. Les reins produisent de l’énergie vitale, appelée Qi en médecine traditionnelle chinoise (MTC).
Tout le sang du corps passe par les reins 300 fois par jour, filtrant 1 500 litres de sang chaque jour. Et la fonction de la vessie est celle d’un réservoir d’urine.
Lorsque vous prenez conscience de tout cela, vous commencez à prendre soin de cet organe important et à vous assurer qu’il reçoit les nutriments adéquats et sains.

Qu'est-ce qui nuit aux reins :
• Trop peu de consommation d'eau saine, claire et pure
• des boissons fraîches sorties du réfrigérateur
• boissons sucrées (sucre et édulcorants artificiels tels que l'aspartame, l'acésulfame-K, la saccharine & Co.)
• les boissons alcoolisées
• une mauvaise alimentation
• les aliments contenant du sel
• Embonpoint/trop de graisse abdominale.

Changer vos habitudes alimentaires peut contribuer considérablement à rendre vos reins plus sains. Buvez beaucoup de boissons chaudes – tout au long de la journée ! Au moins 2,5 litres par jour de boissons neutres en urine comme de l'eau chaude pure (aide à nettoyer les reins, thé vert, thé au curcuma, thés pour les reins et la vessie, jus de fruits faits maison (agrumes).
Préparation de jus de fruits pour une personne :
1 orange, 1 tranche de gingembre, 1/2 citron, 1/2 cuillère à café de curcuma Vous épluchez l'orange, vous la coupez en petits morceaux et vous les mettez dans un verre. La tranche de gingembre est coupée en très petits morceaux et mélangée à l'orange. Ensuite, vous coupez un demi-citron en tranches lavées à l'eau et vous l'ajoutez avec le zeste (le zeste blanc du citron contient le plus de vitamine C).
Enfin, saupoudrez dessus une demi cuillère à café de poudre de curcuma. Ensuite, vous versez de l'eau chaude à environ 80 degrés jusqu'à ce que les fruits soient recouverts d'eau chaude.
Prêt à consommer. 

 Mangez beaucoup de légumes et de fruits. Réduisez globalement les glucides (pas de pâtes, pas de sucreries et, si possible, rien à base de farine légère). Évitez si possible les produits à base de viande et de charcuterie.
Consommez peu de sel : Le sel favorise l’excrétion du calcium. Et si c'est du sel, alors du sel de mer naturel.
Le magnésium et l'acide citrique aident à prévenir les calculs rénaux. Le magnésium se trouve, par exemple, dans les produits à grains entiers, les pois, les lentilles et les graines de tournesol, ainsi que dans les haricots et les pommes de terre. L'acide citrique se trouve dans les agrumes. Du poisson au lieu de la viande Poisson - y compris les poissons de mer gras (hareng, sardines) au moins une fois par semaine en raison des acides gras oméga-3 sains (aide à la production de vitamine D). 

 Meilleure santé avec cette petite astuce simple !
Crois moi c'est une étape importante suivre "MY WAY OF LONGEVITY".  Monk Tom